乃川の研究日誌

連日更新ということで、記事を書かせていただきます。Nです。

これといって書くことはないんですが、どうせ書くなら資源の無駄になるようなことではなく

なにか役にたつコトを書こうと思います。



<大腿四頭筋とハムストリングの強化について>

これからマラソンシーズンが始まります。

練習量が増加してくると関節や筋を痛めやすくなります。

特に膝は負荷がかかりやすく、怪我に悩まされる人も多いです（自分もその一人です）

そこで大腿四頭筋とハムストリングの強化をオススメします。

膝は筋肉がほとんど無いらしいですが、膝に繋がるこの二つの筋力の強化が膝の強化にもつながるらしいです。

自分はレッグガールやレッグエクステンションといったマシンを使った強化が中心ですが、自宅で簡単にできる筋トレ法を紹介します。

★スクワット

肩幅と同じくらいに両足を開きます。つま先は外側に向けます。

背中にアーチをつくり大腿が床と平行になるところまで腰を落とします。

この動作を繰り返します。

※ポイント※

姿勢に気をつける。変な姿勢でやると腰を痛めます。

筋力強化はバランスよく行いましょう。

一方の筋力だけ強化すると、バランスが悪くなり逆に怪我をしやすくなってしまいます。

怪我の防止には柔軟性も重要です。お風呂上りなどにストレッチなどで補強しましょう。

痛みを感じたら無理をせずきちんと休息をとることも必要です。止める勇気というやつです。

体を大切にして質の高い練習ができるように心がけていきましょう。

　本日はこのような題目で発表したいと思います。
まずはこちらのグラフをご覧ください。これはある研究室でのあるハードウェアの所持状況を表しており、横軸に日数、縦軸は台数をとってプロットしてあります。実線は指数関数によるフィッティングの結果です。見てわかる通り、あるハードウェアの所持状況は指数関数的に増加していることが確認できました。

　【考察】
必ずやこの研究室は灰と化すでしょう。

何も見ないであるお題の絵を描く対決をしてみました.part2

• ミッキー

　　

• ぷーさん

-

皆さんも見ないで対決をやってみては？

何も見ないであるお題の絵を描く対決をしてみました
(I氏 vs I氏)

• アンパンマン

I氏                    vs                 I氏


　ー　

• パンダ

I氏                           vs                I氏


     -    

皆さんも見ないで対決をやってみては？

ついに感染者が出てしまいました。
うがい手洗いを行いましょう。

突然ですが、研究室の皆さんにこのような質問をしてみたところ・・・

　緑：２　赤：４　青：２

で赤が一番多かったので、ほのおタイプの”ヒノアラシ”を選びました。ニックネームは”アーサー”です。
これからどんな冒険が始まるのか楽しみです。

　やっとこ数理セミナーでの発表が終わりました(^^:
発表前は緊張していたのですが、いざ発表！となると案外リラックスできていて、

「あ、先生見に来てるなー」とか、
「あの人遅れて入ってきたよ・・・」とか、
「だれもこっち見てねぇーな」とか。

人前での発表は慣れていなかったのでいい経験になりました。

さぁ！遊ぶぞっ！！！

N氏 さんの発言:
ええええええええええええええええええええええええ絵ええええええええええええええええええええええええええええ
うそーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん

N氏 さんの発言:
 いやいや
 なにかんがえてん

　現場です。

今現在、この研究室にはウィルスが蔓延している、ということが報告されました。
昨夜未明に派遣された調査員によると、感染が確認されタのは２名。

・Iさん（仮名）
・Iくん（仮名）
・Nさん（仮名）

同部屋にイた残りの人達からハ感染ガ確認さレマせんでしタガ、
今後十分に注意ガ必要なヨうデス。

イジョウ、現場カラデシタ・・・

　現場です。

今現在、この研究室にはウイルスが蔓延している、ということが報告されました。
昨夜未明に派遣された調査員によると、感染が確認されタのは２名。

・PCさん（仮名）
・PCくん（仮名）

同部屋にイた残りのPC達４名からハ感染ガ確認さレマせんでしタガ、
今後十分に注意ガ必要なヨうデス。

イジョウ、現場カラデシタ・・・